Una de las principales causas del estrés es la falta de tiempo que tenemos para nosotros mismos y para pasar tiempo con nuestros seres queridos. Nos vemos sobrepasados de situaciones que tienen que ver con el trabajo, la escuela o las responsabilidades de padres, madres y de las tareas domésticas que se presentan día con día llevándonos a la creencia que no tenemos tiempo para nuestras cosas.
Empecemos quitándonos esa idea de la cabeza. Lo único que hay que hacer es organizarnos, visualizarnos y comenzar a calendarizar todo lo que queramos.
¡Recuerda que hay más tiempo que vida!
Aquí te damos algunos tips para que comiences de inmediato a tomar el tiempo de tu vida en tus manos:
Comienza por categorizar tu tiempo, por ejemplo, divide tus objetivos en:
- Vida Sana
- Crecimiento Personal
- Trabajo
- Ideas Creativas
- Tiempo en familia
- Tiempo para mi
Haz una breve lista de las actividades que quieras realizar, por ejemplo:
Vida Sana: Cocinar el platillo que has tenido en mente por mucho tiempo, salir a caminar después de la comida, ponerte una mascarilla, ir por un masaje, y un largo etc.
Crecimiento personal: Toma el curso o las clases que has dejado postergadas, lee el libro que has dejado en tu librero, aprende algo nuevo, etc.
Ideas creativas: Acomoda tu recámara, pinta un cuadro, baila, haz alguna actividad manual.
Tiempo en familia: Agenda la comida familiar, ve al parque con tus hijos, festejen sin razón y tengan un día especial.
Tiempo para mi: Date un masaje, escucha música, baila por toda la casa, ve tu serie favorita, etc.
Agenda cada una de tus actividades y empieza por la zona más descuidada y ve encontrando el balance.
Enfócate en la actividad que te propusiste al día. No te estreses queriendo abarcar todas las actividades, ve de poco a poco.
Pero, sobre todo, ¡disfruta de ese tiempo al máximo!