Queremos mejorar hábitos, crear empresas y empleados más saludables para poder reducir la tasa de ausentismo y aumentar la productividad empresarial. Pero cuando nuestra única salida son enfoque centrados únicamente en la pérdida de peso, podríamos estar generando exactamente lo contrario.

Por Laura López Portillo

Queremos mejorar hábitos, crear empresas y empleados más saludables para poder reducir la tasa de ausentismo y aumentar la productividad empresarial. Pero cuando nuestra única salida son enfoque centrados únicamente en la pérdida de peso, podríamos estar generando exactamente lo contrario.

¿Por qué quitarle peso al peso? Cuando una persona lleva acabo un programa centrado en el peso, no logramos que concrete hábitos que puedan perdurar en su día a día, estimulando su salud. Y por otra parte podríamos estar incrementando sus niveles de estrés, manteniendo niveles de cortisol aún más altos. 1 Y una percepción elevada de estrés puede incrementar el riesgo a presentar un evento cardiovascular hasta en un 27%, riesgo mayor al que se asocia vivir con dislipidemia, 21%. 2

Por otra parte, cuando tenemos fluctuaciones tan drásticas, mayores de 5% en menos de un mes. Nuestro cuerpo podría verse comprometido energética y nutricionalmente hablando, incluso nuestro sistema inmunológico puede reducir su respuesta ante infecciones y enfermedades. Lo cual nos aleja de nuestra salud, el principal motivo de consulta que vemos a diario.

Es por eso por lo que en Ingenia queremos brindarte estrategias para que los colaboradores comiencen a cambiar sus hábitos con un enfoque centrado en sentimientos y sensaciones, que les permita lograr un nivel óptimo de bienestar.

Realizar práctica continua de un hábito, en comunidad y con apoyo de un asesor ayudará al paciente a mantener y fortalecer ese nuevo hábito4, hasta que se vuelva parte de su rutina cotidiana.

  1. Peckmezian, T., Hay, P. A systematic review and narrative synthesis of interventions for uncomplicated obesity: weight loss, well-being and impact on eating disorders. J Eat Disord 5, 15 (2017). https://doi.org/10.1186/s40337-017-0143-5.
  2. Richardson S, Shaffer J, Falzon L, Krupka D. Meta-Analysis of perceived stress and its association with incident coronary heart disease. The American journal. Dec 2012, vol 110: 1711-1716.
  3. Nebeling, L., Rogers, C. J., Berrigan, D., Hursting, S., & Ballard-Barbash, R. (2004). Weight cycling and immunocompetence. Journal of the American Dietetic Association, 104(6), 892-894. https://doi.org/10.1016/j.jada.2004.03.001
  4. Wood, W., & Neal, D.T. (2016). Healthy through habit: Interventions for initiating & maintaining health behavior change. Behavioral Science & Policy 2(1), 71-83. doi:10.1353/bsp.2016.0008.