Por Laura López Portillo
Añoramos los fines de semana para descansar, pero cuántas veces hemos iniciado una nueva semana laboral sin haber logrado descansar o haber terminado nuestras tareas de casa. Tener un fin de semana reparador es imprescindible para poder aumentar tu productividad durante los días laborales.
Una estrategia para poder aprovechar el fin de semana equilibrando tus pendientes y descanso es organizando tus actividades con mayor prioridad y darles el tiempo necesario. Te dejamos algunas actividades que podrían ayudarte a tener un fin de semana en equilibrio y sin excesos.
- Contacta con la naturaleza. Hacerlo te ayudará a disminuir el estrés y por ende a aumentar los niveles de concentración, tiempo personal y estimula tu sistema inmunológico.
- Encuentra un tiempo para realizar alguna actividad que disfrutes y sea únicamente para ti, darte un momento único te ayudará a conectar con tus necesidades.
- Para poder nutrirte de manera equilibrada consume alimentos naturales y locales de manera que puedas nutrir de mejor manera tu cuerpo y mantente hidratado.
- Mueve tu cuerpo, una manera de descansar de nuestras actividades diarias es a través de liberación de energía con descanso activo, puede ser una caminata, estiramiento, juegos con familia, paseo con mascota, etc.
- Rodéate de personas con las que puedas compartir tus hábitos de bienestar y que puedan apoyarte y nutrirte.
Recuerda que los pequeños cambios son los que van fortaleciendo nuestros resultados y hábitos. Incluir acciones pequeñas y fáciles de hacer te ayudará a sostener un cambio, lo cual aumentará tu motivación para seguir progresando.