Una parte para indispensable para generar cambios en hábitos es crear tu propio proceso. Y crear pasos pequeños y sencillos es el camino para crear hábitos sostenibles.

Por Laura López Portillo

Vivimos soñando en grande, pensando proyectos, metas y hábitos nuevos. Constantemente queremos seguirnos desarrollando, pero muchas veces estás metas se sienten inalcanzables, lejanas a nuestra realidad. Pareciera que son tan grandes que nunca las vamos a alcanzar, a veces el camino se siente muy largo y pesado, lo cual pone en duda nuestra capacidad.

Pero qué tal si en vez de cambiar la meta, buscamos la manera correcta de lograrlo. Creando un sistema más fácil, un camino que sienta ligero. Una manera de conseguirlo es crear objetivo y metas a corto plazo tan fáciles y pequeñas que sea absurdo no lograrlo.

Solemos pensar que un cambio tan pequeño no nos va a llevar a ningún lado, pero imagina ahorrar $10.00 cada día, al final del año tendrás $3,650.00 ahorrados. O imagina escribirle un pequeño mensaje a un ser querido, al final del mes habrás contactado con 30 de tus seres queridos.

Más allá se ser fáciles, los pequeños cambios nos traen muchos más beneficios:

• Refuerzan una nueva identidad en nosotros.

• Logramos cambios más constantes a largo plazo.

• Aumentan nuestra autoestima.

Progreso frecuente, aunque sea más lento.

Ejemplos para implementar de manera fácil un hábito de bienestar en empresas;

• Pausas activas; son cortas y dan un respiro al colaborador.

• Más garrafones de agua.

• Frase motivadora en comunicados.

• Evita promover consumo de alimentos que no aporten suficientes nutrientes y energía.

• Comunicados constantes que informen sobre el bienestar.

Recuerda que nosotros te podemos acompañar en la implementación de programas de bienestar que se alineen a sus necesidades.